「40代以降、健康のために毎日同じ時間に寝るべき？」女性が知っておきたい睡眠習慣 平日は仕事や家事で寝る時間が遅くなり、休日はいつもより長く眠っている。「健康のためには毎日同じ時間に寝た方がいい？」「休日に寝だめすれば大丈夫？」と気になることはありませんか？実は、睡眠では十分な時間を確保することに加え ... 「40代以降、健康のために毎日同じ時間に寝るべき？」女性が知っておきたい睡眠習慣
「夕食後、胸やけが気になる…」寝るまでの時間に見直したい２つのこと 夕食後に胸のあたりが焼けるように感じたり、酸っぱいものが上がってきたりする。そんなときは、食べたものだけでなく、食事を終えてから横になるまでの時間と、一度に食べる量を確認してみましょう。 就寝や横になる時刻 ... 「夕食後、胸やけが気になる…」寝るまでの時間に見直したい２つのこと
毎日同じ時間に寝る人 vs 眠くなってから寝る人、睡眠の質が安定するのはどっち？ 「理想は決まった時間に寝ること」と分かっていても、実際は眠くなるタイミングに任せてしまう日もあるでしょう。仕事や家事、スマホ時間など、夜は思いのほか流れやすいもの。では、睡眠の質が安定しやすいのはどちらなのでしょうか？こ ... 毎日同じ時間に寝る人 vs 眠くなってから寝る人、睡眠の質が安定するのはどっち？
寝る前にスマホを見る人 vs 見ない人、眠りやすさはどう変わる？ 寝る前の時間の過ごし方は人それぞれですが、スマートフォンを見ながら眠りにつく人も少なくありません。一方で「寝る前はスマホを見ないようにしている」という人もいます。日常的な習慣ですが、眠りやすさという点では違いがあるのでし ... 寝る前にスマホを見る人 vs 見ない人、眠りやすさはどう変わる？
夜ふかししても寝だめ派 vs 就寝時間を揃える派、疲れが溜まりにくいのはどっち？ 平日はつい夜ふかしして、休日にまとめて寝る。そんな生活が当たり前になっている人は少なくないでしょう。一方で、多少眠くても毎日同じ時間に寝起きする方がいい、という話もよく聞きます。では、寝だめ派と就寝時間を揃える派、どちら ... 夜ふかししても寝だめ派 vs 就寝時間を揃える派、疲れが溜まりにくいのはどっち？
